산양유 단백질의 효능과 부작용 (feat. 마이밀, 하이뮨 비교)

안녕하세요. 요즘 산양유는 영양학적으로 좋은 성분이라며 주목받고 있습니다. 특히 산양유 단백질은 여러 가지 효능으로 인해 많은 분들이 섭취하고 계신데요. 저의 부모님도 최근에 마이밀 산양유 단백질을 구매해서 매일 챙겨드시고 계시더라고요. 그래서 오늘 이 글에서는 산양유 단백질의 효능과 부작용에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

 

 

 

 

산양유 단백질의 효능

1. 소화가 쉬움 : 산양유 단백질은 소화하기 쉬운 형태의 구조로 되어있습니다. 따라서 소화 과정에서 더 작은 입자로 분해되는 과정을 거치기 때문에 소화기에 부담이 없어서 소화 문제를 겪는 노년기나 어린이가 단백질을 섭취하기 좋습니다.
2. 알레르기 반응 덜함 : 산양유 단백질은 우유 단백질에 비해 알레르기 반응을 덜 일으킵니다. 이는 산양유 단백질이 A2 베타카제인을 더 많이 포함하고 있기 때문입니다. 우유에 포함된 A1 베타카제인보다 A2 베타 카제인이 소화하기 더 쉽고 알레르기 반응을 덜 발생시킨다고 합니다.
3. 영양소 풍부 : 필수 아미노산, 칼슘, 비타민 등의 영양소가 풍부하게 들어있고, 우유에 비해 단백질 함량이 높은 장점이 있습니다.
4. 영양소 흡수율 증가 : 산양유에는 영양소 흡수를 증가시키는 지방산을 포함하고 있어서 체내의 비타민, 미네랄의 흡수를 도와 건강을 증진시키는 효능을 가져옵니다.
5. 면역 체계 증진 :  산양유 단백질에 포함된 다양한 영양소는 면역 체계를 강화하는데 도움을 줍니다. 또한 산양유는 셀레늄과 같은 항산화 미네랄 성분이 풍부하여 면역 체계 증진 효능을 가집니다.

 

 

 

 

산양유 단백질의 부작용

1. 알레르기 반응 : 산양유 단백질은 우유의 단백질에 비해 알레르기 반응이 적게 발생하지만 경우에 따라 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 산양유 알레르기는 설사, 구토, 소화 불량, 피부 두드러기 등을 포함한 부작용 증상을 일으킬 수 있으니 산양유 단백질은 대량으로 구매하기보다는 소량 구매해서 섭취해 보시는 것이 좋습니다.
2. 소화 문제 : 산양유 단백질은 소화가 쉽다고 하지만 사람에 따라서 소화하는데 어려움을 겪을 수 있습니다. 간혹 복부 팽만감이나 소화 불량 같은 증상이 발생하는 부작용이 있을 수 있습니다.  
3. 영양 불균형 문제 : 산양유가 단백질이라고 해서 산양유만을 과도하게 섭취하여 다른 영양소의 섭취가 부족해지면 영양 불균형 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 산양유 단백질뿐만 아니라 다양한 식품을 통해 균형 잡힌 식단을 챙기시는 것이 중요합니다.
4. 락토스 불내증 문제 : 산양유도 우유와 마찬가지라 락토스(유당)를 포함하고 있습니다. 따라서 락토스를 분해하는 데 어려움을 겪는 사람들은 산양유 섭취 시 복통, 설사 등의 부작용 증상을 경험할 수 있습니다.

 

 

 

 

산양유 단백질 섭취 시 주의사항

• 산양유 단백질을 처음 드시기 시작할 때는 적은 양을 섭취하여 몸의 부작용 반응이 있는지 관찰하는 것이 중요합니다.
• 산양유 외에 유제품 알레르기가 있는 경우 섭취 전 의사나 약사와 같은 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
• 산양유 단백질만 섭취하기보다는 다양한 식품을 통해 영양소를 골고루 섭취하도록 노력하는 것이 좋습니다.
• 신장 질환을 겪고 있는 환자분들도 단백질 섭취량이 중요하므로 섭취 전 담당 의사와 상담하고 적정량 섭취하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

산양유 단백질 비교

제품명	하이뮨 프로틴 밸런스	마이밀 산양유단백질 100%
브랜드	일동후디스	대상웰라이프
가격	380g 27,000원	224g 22,440원
성분	분리대두단백, 분리유단백, 농축유청단백, 농축유단백, 산양유단백, 산양혼합전지분유, 분리유청단백, 프락토올리고당, 수산화마그네슘, 제삼인산칼슘, 건조효모, 산화아연, 판토텐산칼슘, 비타민D, 비오틴, 정백당, 우유단백농축분말, 유화제, 밀크칼슘, 세립당, 저분자피쉬콜라겐, 정제소금 등	산양유단백분말 100%
특징	-소화를 고려한 산양유 단백질 등 동물성, 식물성 단백질의 6:4 균형 설계 -뼈, 근육 건강부터 정상적인 면역기능, 장건강까지 고려한 영양 설계 - 편한 목넘김을 위한 기술력 적용	-청정 네덜란드산 100% 산양유 단백질 -첨가물, 보존료, 착색료, 과당 ZERO -퀄리고트 인증(품질 감시 시스템)을 획득한 원유로 만든 산양유 단백 분말 사용

 

산양유 단백질 가격 비교

 

 

 

저희 부모님은 산양유단백질만 들어있는 마이밀을 두통째 드시고 계신데요. 단백질 외에 추가 영양소인 칼슘, 비타민D, 마그네슘까지 챙겨야겠다 하시는 분들은 하이뮨을 섭취하셔도 좋을 것 같습니다. 가격이나 성분, 원하시는 효능에 맞게 선택하셔서 건강 잘 챙기시기 바랍니다.

 

 

또한 곧 다가올 어버이날 부모님 선물로도 건강을 챙겨드리기에 좋은 선물인 것 같으니 산양유 단백질 한통 선물에 드리는 것은 어떨까요? 도움이 되셨길 바라면서 글을 마치겠습니다. 감사합니다.