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건강 관련 정보를 제공합니다.

건강

안녕하세요. 장 건강이 면역의 중요하기 때문에 많은 분들이 알로에 젤리나 알로에가 들어간 식품들을 많이 챙겨드시고 계신데요. 알로에는 오랜 세월 세계적으로 다양한 형태로 사용되어 온 식물 중 하나입니다. 특히 알로에는 피부나 건강 관리에 많은 장점을 제공하는 것으로 알려져 있지만 알로에도 다른 천연 제품들과 같이 부작용을 일으킬 수 있습니다. 따라서 오늘은 알로에의 효능과 부작용에 대해 상세히 알아보도록 하겠습니다. 알로에의 효능 피부 건강에 유익 : 알로에는 비타민, 미네랄, 아미노산 등이 풍부하여 피부 진정과 보습에 탁월한 효과를 제공하는 것으로 널리 알려져 있습니다. 또한 알로에 젤 같은 경우에는 화상이나 피부 염증 등 여러 가지 피부 문제를 개선하는 데 효능이 있습니다. 소화 촉진 및 변비 개선 ..

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안녕하세요. 요즘 산양유는 영양학적으로 좋은 성분이라며 주목받고 있습니다. 특히 산양유 단백질은 여러 가지 효능으로 인해 많은 분들이 섭취하고 계신데요. 저의 부모님도 최근에 마이밀 산양유 단백질을 구매해서 매일 챙겨드시고 계시더라고요. 그래서 오늘 이 글에서는 산양유 단백질의 효능과 부작용에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 산양유 단백질의 효능 소화가 쉬움 : 산양유 단백질은 소화하기 쉬운 형태의 구조로 되어있습니다. 따라서 소화 과정에서 더 작은 입자로 분해되는 과정을 거치기 때문에 소화기에 부담이 없어서 소화 문제를 겪는 노년기나 어린이가 단백질을 섭취하기 좋습니다. 알레르기 반응 덜함 : 산양유 단백질은 우유 단백질에 비해 알레르기 반응을 덜 일으킵니다. 이는 산양유 단백질이 A2 베타카제인을 더 ..

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저는 작년 말부터 컨디션이 좋지 않아 여러 영양제를 먹어보았는데요. 제가 먹어보고 도움이 되었던 내돈내산 영양제를 추천해드리려고 합니다. 보통의 경우 영양제는 일상적인 식단에서 부족한 영양소를 보충하기 위한 효과적인 방법 중 하나입니다. 그러나 개별적인 건강 상태, 식습관, 생활양식에 따라 필요한 영양소는 다를 수 있기 때문에 반드시 영양제를 복용하기 전에 전문가와 상담하고 개인의 상황에 맞는 적절한 영양제를 선택하는 것이 가장 중요합니다. 일단 보통 기본적으로 많이 드시는 영양제가 멀티비타민, 오메가 3, 비타민D, 유산균(프로바이오틱스) 정도입니다. 얼라이브 종합영양제도 먹었고, 큐텐도 활성비타민에 속한다 해서 먹었는데도 피곤함이 가시질 않더라고요. 그러다가 약국의 약사님에게 추천받은 글루콤을 복용하..

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일상생활을 하다 보면 생활 속에서 접하게 되는 가공식품, 환경오염, 스트레스 등으로 우리는 몸에 다양한 독소를 축적시킵니다. 이러한 독소는 몸에 쌓여 여러 부정적인 영향을 미치며, 음식의 섭취 등과 같은 자연스러운 방벙으로 몸속에 독소를 제거하는 것이 중요합니다. 따라서 오늘은 몸속 독서를 제거에 도움이 되는 음식과 그 작용 원리에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 물 물은 몸을 구성하는 가장 중요한 물질이자 몸의 대사를 담당하고 있습니다. 몸속의 독소를 배출하기 위해서 가장 기본적인 방법은 충분한 수분 섭취입니다. 물을 독소를 소변 또는 땀을 통해서 배출하도록 도와줍니다. 따라서 하루에 물을 8잔 이상 충분히 섭취하는 것이 좋으며, 레몬즙이나 오이를 넣어 디톡스 워터로 만들어 마시면 더욱 효과..

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제가 최근에 홈쇼핑에서 보양에 좋다는 흑염소 진액을 구매하였습니다. 흑염소는 오랜 세월 동안 한의약에서 효능을 인정받은 약재라고 합니다. 특히 한국, 중국 등 아시아권 국가들에서 흑염소를 이용한 다양한 요리가 있으며, 약재로도 사용합니다. 오늘 이글에서는 흑염소의 효능과 부작용, 섭취 시 주의사항에 대해 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 흑염소의 효능 및 장점 피로 회복 : 흑염소에는 아미노산과 비타민B, 철분이 풍부하고 피로 해소에 탁월한 효능이 있습니다. 이런 성분들은 에너지 생성을 촉진하여 특히 좋습니다. 면역력 증진 : 흑염소에 함유된 고단백질과 아미노산 등의 여러 영양소가 풍부하여 면역력 강화에 도움이 됩니다. 빈혈 예방 : 흑염소에는 다량의 철분이 함유되어 있습니다. 흑염소의 철분은 식물성 식품..

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안녕하세요. 우리가 사 마시는 생수병에 든 물에 많은 양의 미세플라스틱이 들어있다는 기사가 연일 나와서 걱정이 됩니다. 미국의 한 논문에 따르면 생수병 1L에서 7종류의 플라스틱 입자 24만 개가 검출되었고, 그중 나노 플라스틱이 90%에 달한다고 합니다. 이런 글을 보니 매일 마시는 물을 어떻게 해야 하나 고민이 들더라고요. 정수기로 바꿔야 하나 고민하다가 결국 저희 집은 물을 끓여마시기로 결정했습니다. 그렇다고 아무 차나 끓여마시는 것은 안되고, 물 대신 마실 수 있는 차를 끓여서 마셔야 합니다. 대부분의 곡물류의 차인 보리차, 현미차 등의 차는 매일 마시는 물로 끓여서 드셔도 된다고 합니다. 다만 곡물차의 경우 칼륨이 풍부해지기 때문에 만성콩팥환자들은 주의하셔야 합니다. 보리차란? 오랫동안 아시아에..

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최근 나 혼자 산다의 개그맨 박나래도 성대 결절로 수술 후 회복하는 장면이 나왔습니다. 성대결절은 목소리를 내는 기관을 과도하게 사용하거나 잘못된 사용으로 발생하는 결절입니다. 성대결절은 주로 직업적으로 말을 많이 하거나 큰 소리를 내는 사람들에게서 자주 보입니다. 예를 들면 가수, 교사, 변호사 등의 직업에서 많이 나타납니다. 결절은 성대에 긴장이나 압력이 가해질 때 성대 아래 점막에 형성되며 목소리의 질에 영향을 줍니다. 그렇다면 오늘은 성대결절의 원인과 증상과 치료 방법에 대해서 안내해 드리도록 하겠습니다. 성대결절의 원인 성대결절의 원인은 성대의 과도한 사용이라고 합니다. 성대를 무리하게 사용해서 목소리를 낼 때 성대의 점막에 충격이 가해지며 결절이 형성될 수 있습니다. 예를 들어서 고함치기, 소..

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서울시 손목닥터9988은 건강을 잘 유지하고 관리하도록 하는 앱입니다. 걷기 습관을 만들며 포인트도 쌓고, 식단도 올리며 스스로 건강관리를 하도록 도와줍니다. 따라서 손목닥터9988은 건강관리에 새로운 방법을 제시하고 있어서 많은 사람들의 관심을 받고 있는데요. 이 글에서는 손목닥터의 포인트 적립 방법과 사용처에 대해 자세히 알아보겠습니다. 손목닥터9988이란? 손목닥터9988은 서울시에서 운영하는 건강 관리 앱입니다. 손목에 워치를 통해 건강을 관리하고자 하는 앱인데요. 빠르게 신청하신 분들은 워치를 통해서 걷는 습관을 만드실 수 있고, 워치가 없더라도 휴대폰 걷기 기록을 통해서 하실 수도 있습니다. 손목닥터는 연중 상시로 계속해서 모집 중이라고 하니 하실 분들은 서둘러주세요. 손목닥터9988 이용 방..