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건강 관련 정보를 제공합니다.

건강

서울시 손목닥터9988은 건강을 잘 유지하고 관리하도록 하는 앱입니다. 걷기 습관을 만들며 포인트도 쌓고, 식단도 올리며 스스로 건강관리를 하도록 도와줍니다. 따라서 손목닥터9988은 건강관리에 새로운 방법을 제시하고 있어서 많은 사람들의 관심을 받고 있는데요. 이 글에서는 손목닥터의 포인트 적립 방법과 사용처에 대해 자세히 알아보겠습니다. 손목닥터9988이란? 손목닥터9988은 서울시에서 운영하는 건강 관리 앱입니다. 손목에 워치를 통해 건강을 관리하고자 하는 앱인데요. 빠르게 신청하신 분들은 워치를 통해서 걷는 습관을 만드실 수 있고, 워치가 없더라도 휴대폰 걷기 기록을 통해서 하실 수도 있습니다. 손목닥터는 연중 상시로 계속해서 모집 중이라고 하니 하실 분들은 서둘러주세요. 손목닥터9988 이용 방..

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밤늦게 갑자기 아플 때, 주말이나 공휴일에 급하게 약이 필요할 때, 24시간 운영하는 약국을 찾으신 적이 있나요? 하지만 내 주변에 24시간 약국이 어디에 있는지, 있다면 어디에 위치하는지 찾는 게 어렵더라고요. 따라서 이 글에서는 서울에서 24시 운영 및 휴일에도 여는 약국을 찾는 방법과 주의사항에 대해서 안내해드리려고 합니다. 서울 24시 약국 찾는 방법 1. 병의원 약국 비상진료 검색 사이트 관할 보건소에서 제출한 자료로 만들어진 사이트에서 손쉽게 검색하여 24시 약국이나 병원을 찾을 수 있습니다. https://www.egen.or.kr/egen/holiday_medical.do;jsessionid=862B17B01D6E7A39150A3E03F92B8892.egenlbemergencyViewYn=..

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요즘 연예인들이 CCA주스를 먹기 시작하면서 당근이라는 재료가 건강 재료로 더 사랑받고 있습니다. 저 또한 아침마다 당근을 익혀서 사과와 함께 갈아 마시면서 건강을 챙기고 있습니다. 특히 눈 건강과 항암 효능이 있다고 해서 더 열심히 챙겨 먹고 있는데요. 오늘은 그렇다면 당근의 효능은 무엇인지 어떻게 섭취하는 게 좋은 방법인지 안내해드리려고 합니다. 당근은 주황색을 띠고 있으면서 은은하게 달콤한 맛과 아삭한 식감으로 많은 사람들에게 사랑받는 채소입니다. 또한, 비타민 A가 풍부하며, 다양한 항산화 물질을 함유하고 있어 건강에 이로운 효능을 가지고 있습니다. 따라서 지금부터는 당근의 효능과 함께 건강하게 섭취할 수 있는 방법을 소개합니다. 당근의 효능 시력 개선에 도움 : 당근에는 비타민 A인 베타카로틴이..

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엽산(비타민 B9)은 세포의 성장과 복제, DNA 생성에 필수적인 역할을 하는 수용성 비타민 중 하나입니다. 특히 임산부의 경우 충분한 엽산 섭취를 통해 태아의 신경관 결함을 예방해야 기형아 출산을 낮춥니다. 그러나 임산부뿐만 아니라 모든 연령대의 사람들에게 엽산은 필수적인 영양소입니다. 따라서 오늘은 엽산이 많이 함유된 식품과 엽산 영양제 선택 시 주의 사항에 대해 자세히 알아보겠습니다. 엽산이 풍부한 식품 엽산을 섭취하는 가장 좋은 방법은 다양한 식품을 통해서 섭취하는 방법입니다. 엽산이 풍부한 식품들로 한 끼를 구성한다면 영양제 섭취는 안 하셔도 됩니다. 채소: 녹색 잎의 채소에 엽산이 많이 들어있습니다. 시금치, 케일, 브로콜리, 아스파라거스를 다양한 요리나 샐러드로 섭취하면 엽산 섭취를 크게 늘..

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혹시 양치를 하다가 우연히 목에 달라붙어있는 흰색 작은 덩어리를 보신 적 있으신가요? 저도 최근에 입냄새가 심해지는 것을 느꼈고, 양치하다가 목 안에 편도를 자세히 들여다보니 편도에 붙어있는 작은 결석을 발견하였습니다. 많은 분들이 편도 결석이 왜 생기는지 도대체 어떻게 제거할 수 있는지 궁금하실 텐데요. 오늘은 제가 찾아본 편도 결석에 대한 내용과 이비인후과 가서 제거하고 처방받은 실제 내용을 알려드리려고 합니다. 편도결석(Tonsil Stones)이란? 편도는 입과 코 뒤쪽에 위치한 림프조직으로, 몸을 감염으로부터 보호하는 역할을 하는 목에 존재하는 조직입니다. 간혹 이 편도조직에 음식 찌꺼기나 세균, 점액, 죽은 세포 등이 끼어 굳어져 작은 결석이 형성되는 것을 편도결석이라고 부릅니다. 대부분의 경..

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팔자 주름은 입가 옆으로 깊게 파인 주름을 말합니다. 주름은 나이가 들면서 나타나는 자연스러운 현상이지만, 주름이 깊어지면 얼굴이 나이 들어 보이고, 인상이 어두워 보일 수 있습니다. 따라서 40,50대분들이 팔자 주름을 개선하려고 노력합니다. 그럼 지금부터 팔자 주름을 줄이는 방법에 대해서 안내해 드리겠습니다. 1. 꾸준한 스킨케어 - 보습의 중요성 주름의 가장 기본적인 관리는 충분한 보습입니다. 팔자 주름도 마찬가지입니다. 피부가 건조해지면 주름이 더 쉽게 생기고 깊어질 수 있기 때문에 매일 충분한 보습 크림이나 세럼을 발라서 피부를 항상 촉촉하게 유지해 주는 것이 중요합니다. - 안티에이징 제품 사용 비타민 C, 레티놀, 펩타이드 등의 성분이 함유된 안티에이징 제품을 사용하면 피부 재생을 촉진하고 ..

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우리의 몸속에는 수많은 미생물이 존재합니다. 그중에서도 유산균은 우리의 건강에 상당히 중요한 역할을 하는 미생물로 알려져 있습니다. 그렇다면 유산균은 왜 우리 몸에서 중요한 역할을 하며, 어떤 효과를 가지고 있을까요? 유산균의 중요성 유산균은 주로 우리 몸의 장내에 살며, 우리의 소화계에 많은 영향을 미칩니다. 장내에 유산균이 적절하게 존재하면, 우리는 음식물을 잘 소화시키고 필요한 영양분을 효과적으로 흡수할 수 있습니다. 반대로 유산균이 부족하게 되면, 소화가 원활하지 않아서 식욕이 감소하고, 변비나 설사 등의 장과 관련한 여러 가지 질병이 발생할 수 있습니다. 유산균의 효과 (1) 원활한 소화 기능 유산균은 먹은 음식물을 분해하여 몸 속에 필요한 영양분을 흡수하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 유..

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우리의 눈은 매일 아침부터 밤까지 여러 가지 정보를 처리하고 인식하는 데 중요한 역할을 수행합니다. 그러나 최근 각종 디지털 기기 사용 시간이 증가함에 따라, 우리의 눈은 지나친 피로와 스트레스에 시달리고 있습니다. 이로 인해 안구의 건조, 시력 저하, 눈물의 부족 등 다양한 눈 건강 문제가 발생하고 있습니다. 이러한 문제를 사전에 예방하고 시력을 보호하기 위해 우리의 일상생활습관을 개선하는 노력이 중요합니다. 1. 디지털 기기 사용 시간 줄이기 디지털 기기는 우리의 눈 건강에 매우 악영향을 미칩니다. 장 시간 동안 디지털 기기를 사용하면 눈의 건조와 피로를 유발할 수 있습니다. 따라서 디지털 기기 사용 시간을 줄이고, 20분마다 20초 동안 멀리 보는 '20-20-20 규칙'을 따르는 방법을 사용하는 ..